お米!

2010年1月14日 15:36 - (酒田幸紀) - 現在のコメント 0件 

14.jpg今日のニュ-スを見てみると

「 鉄分豊富な稲 」 と気になる見出しが!

なんでも白米の鉄含有量を従来の3倍に高めたと

へぇ-すごいじゃないですか

貧血症の私にはとっても気になりますよ

普段から レバ- や ひじき など定期的に

食べるようにして健康管理をしている私にとってはすばらしい開発!

ところで鉄分の多く含まれている食品知っていますか?

鉄分豆知識!(食品含有量)

野菜No1 → 切干大根  肉類No1 → 豚のレバ-  飲み物No1 → 抹茶(粉)

果物No1 → 干しぶどう  海藻類No1 → あおのり  木の実No1 → ごま

漬物No1 → ザ-サイ  調味料No1 → カレ-粉  ジャムNo1 → ピ-ナッツバタ-

お菓子No1 → ポップコ-ン  etc・・・

 

どうですか?参考になりましたか?

「やはり」 と思う食品や 「そうなの」と思う食品もあったりしませんか? 

今日は体調がおもわしくないと思った時は参考にして含有量の多い食品を食べましょう!

 

 

 

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水曜日41

2010年1月13日 01:09 - (大西崇義) - 現在のコメント 0件 

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こんにちわ(●^O^●)

水曜日のおおにしです。


今週のテーマは、【かまきり】です。


30代前半の頃だったと思います。

新宿の十二社通りを青梅街道に向かって進み、その手前で信号待ちをしていた時です。

その日は何があったかは忘れましたが、朝から気分が乗らず、塞ぎ込んでいたのですが、

救われたのは、仕事があったので淡々とこなしておりました。


その信号待ちの際、前にはワンボックスカーが停まっており、

その後部座先には6〜7才と4〜5才ぐらいの女の子二人が乗っていて、

こちら(後ろを見ていました)を見て、僕に手を振ってくれました。

僕は手を振る元気もなく、ぎこちない感じで微笑んだぐらいです。(^_^.)

その信号待ちが途方に長く感じたのは、渋滞していたので信号を2〜3回待ったのだと思います。

かわいー女の子が手を振ってくれたのに、気が乗らず、グダグダな自分にも嫌気が差し、

さらに落ち込んでいたのでしょう(^_^.)


そのうちに、前車のワンボックスカーの後部座先で遊んでいた女の子達が、

何やら難しい顔をして話し込んでいたのですが、いきなり消えました。

僕は、遊んでいてシートから落ちたのではないかとびっくりしましたが、

信号が変わり、車が動き出した瞬間、

ぴょこん!っと現れ、二人の女の子が僕の方を向いて、両手で投げキッスをしてくれたのです。(*^_^*)

小さな女の子なのに、それは大人っぽく、色っぽくと言った方がよいと思いますが、

一瞬にして心が洗われました(*^_^*)

余程、僕が落ち込んでいる様に見えたのでしょう(^_^;)


その後、見えなくなるまで手を振っていてくれました。

天使がいるとしたら、きっとこの子達みたいな感じだな〜と、しきりに感動していました。

その日塞ぎ込んでいた自分には、とっても新鮮で凄く嬉しいサプライズです。

鷲掴みで、心を奪われました(>_<)

単純な男ですね(^_^;)


そう言えば、20代半ばにまだ付き合い始めて間もない彼女と夜からドライブをして、

ず〜〜っと走り続けて、朝方帰ってからも二人で喋り続けてた時に、

とってもラブラブな時ですね!(*^_^*)、、凄く楽しかった思い出があります。

朝方なのに盛り上がり、凄く騒いでいましたが、いきなりその彼女に押し倒され、唇を奪われました。。。

突然なことで驚いて身動きが取れず、どちらかと言うと、こちらが押し倒さなければいけない様な、

そんな恥ずかしい思いだったような気がします。(^_^.)


カマキリは交尾の後、雌に食べられてしまうといいますが、なんとなく分かるような気がします。

その彼女はとても綺麗な人でしたが、そのせいか凄みがあったのでしょう、、、


・・・時に、女性は恐いですね、、、、(^_^.)


でも、どちらかと言うと、僕が情けないだけかもしれませんね。。。(^_^.)(^_^.)(^_^.)





P.S

僕の場合、ブログはその時にパソコンがないと、中々思い出さず、
一体、何を書きたかったのかさえ、分からなくなってしまいます。

そのわりに、書き終えると次は、、、などと色々頭が冴え渡っていきます。
今は油断すると、常に自分の車のことばかり考えています。。。。バカ!!!ですね(^_^.)

救いなのは、目の前に仕事があるということです。
そのわりには成果が出ていませんが、、、(^_^.)

気が多いとダメなんですね。。。。
一意専心ですね(^_^)v、、、、今年はテーマだらけです(@_@;)




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今年の目標!! part.1

2010年1月12日 11:20 - (畠山弥生) - 現在のコメント 0件 

ついに先日、旭川にてHot yoga デビューしました!!

今年の目標、まずは一個達成です。(といってもまだ再開したばかりですが・・・)

 

「Hot yoga」とは・・・

室温38度・湿度65%の室内で行うyoga。

この室温・湿度は、筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態。
その中で常に水分補給をしながら、筋力トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取る。

大量の汗をかいて新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できる。

1レッスン(60分)で400cal.程度消費できる。  とのこと!!

 

いるだけでも汗をかく部屋で運動するんですから、もちろん大量の汗を出します。

日常生活では味わえない「すっきり感」を味わうことができ、非常に気持ちがイイです♪

しかも、以前行っていたスタジオのプログラムと一緒のものが、こちらでも受講できるので、

とても楽しいです☆

続けるぞ~!!

 

*400cal.摂取の一例

サーロインステーキ 150g   しゃぶしゃぶ

鳥の唐揚         おでん1人前

チキンカツ         天ぷら1人前    などなど

*400cal.消費の一例

ウォーキング 4時間     ジョギング 55分

ゴルフ    1.5時間     クロール 25分    などなど

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2010年1月11日 12:02 - (中濱正利) - 現在のコメント 0件 

今年もよろしく頼みます。去年暮れにも書いたけど今年は寅年、阪神タイガースの年ナノダ、期待して下さい。真弓監督が今年に入って大阪のラジオ番組に出演した時今年のタイガースの四番は金本だと早くも断言しています。我々ファンの期待通りだね、金本の前後を新井と城島が入ればもう完璧、今からワクワクするね〜、本当に楽しみだ。先日ダルビッシュが金本の練習を見学しに行ったようだけど本当に金本はたいしたもんだね。それと日ハムも頑張ってくれ、今年こそは日本シリーズで阪神対日ハムの対決を実現させてくれ、早く春にならないかなぁ、ではまた次回で。

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2010年1月10日 22:51 - (大屋孝行) - 現在のコメント 0件 

本日より大相撲初場所が始まります。今場所の見どころは朝青龍の時代が終焉して白鵬時代の到来か?又魁皇の幕内勝ち星新記録樹立にも大変興味があります。どこまで勝ち星を伸ばせれるのしょうかね?現在貴乃花親方が一門を脱退しクーデターを起こしているみたいですがどうなることやら。

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